Борьба со сонливостью и утомляемостью
Вы часто испытываете сонливость днем, трудно сосредоточиться и всегда хочется спать? Возможно, причина кроется в вашем здоровье. CITO LAB предлагает вам проверить уровень витамина D и тиреотропного гормона, ответственного за работу щитовидной железы. Эти анализы, включая общий анализ крови и количественный тест на антитела IgG к COVID-19, доступны со скидкой 30%.
Чтобы вам было легче справиться с сонливостью и утомляемостью, наши специалисты делятся с вами 5 проверенными рекомендациями:
-
Пересмотрите свой рацион. Недостаток или избыток калорий, особенно углеводов, могут вызывать сонливость и быструю утомляемость. Избегайте переедания и контролируйте потребление кофеина, особенно во второй половине дня.
-
Больше двигайтесь. Умеренные физические нагрузки помогут вам бодрствовать. Даже простые упражнения, такие как вставание и небольшая зарядка во время сидячей работы, могут оживить организм.
-
Обратите внимание на свою одежду. Комфортная температура в помещении играет важную роль. Неподходящая температура может привести к снижению активности организма, который пытается сохранить тепло и энергию.
-
Чаще находитесь на свежем воздухе. Проветривайте помещение, чтобы обеспечить достаточное количество кислород