Диеты с периодическим голоданием: риски и рекомендации
Диеты, основанные на периодическом голодании, могут иметь долгосрочные риски для здоровья, особенно в отношении повышенного риска развития диабета. Согласно данным, представленным на заседании Европейского общества эндокринологии, голодание через день может ослабить действие инсулина в организме.
Для тех, кто хочет похудеть и лечить диабет, помимо медицинских стратегий, рекомендуется изменить свой образ жизни и питание. Недавно стали популярны диеты, при которых периоды обычного питания чередуются с полным отказом от пищи. Однако эффективность и безопасность таких периодических голодовок не были достаточно доказаны.
Одним из негативных аспектов голодания является образование свободных радикалов в организме, которые могут нанести вред на клеточном уровне, повлиять на функцию органов, ускорить процесс старения и увеличить риск развития рака.
Ученые из Бразилии провели исследование, чтобы выяснить влияние диеты с голоданием через день на уровень свободных радикалов и функцию инсулина у крыс. В результате исследования было обнаружено, что вес тела крыс уменьшился, но количество жировой ткани в их животе фактически увеличилось. Кроме того, был выявлен повышенный уровень свободных радикалов и маркеров инсулинорезистентности в поджелудочной железе, которая отвечает за выработку инсулина.
Таким образом, несмотря на потерю веса, диеты с периодическим голоданием могут нанести вред поджелудочной железе и оказать отрицательное влияние на функцию инсулина у здоровых людей, что в конечном итоге может привести к развитию диабета и серьезным проблемам со здоровьем.
Особенно важно отметить, что люди с избыточным весом или ожирением, выбирающие диеты с голоданием, уже могут иметь инсулинорезистентность. В результате, хотя периодическое голодание может привести к быстрой потере веса, на долгосрочной основе оно может вызвать серьезные последствия для здоровья, включая развитие диабета.
Для проверки состояния вашего здоровья и диагностики сахарного диабета, рекомендуется обратиться в лабораторию CITO LAB. CITO LAB предлагает комплекс анализов под названием "Первичная диагностика сахарного диабета", который позволяет оценить биохимические показатели крови, свидетельствующие о наличии сахарного диабета и/или неэффективности его лечения. В настоящее время в лаборатории CITO LAB предоставляется специальное предложение - скидка 30% на медицинские анализы. Подробнее об услугах и записи на исследования вы можете найти на официальном сайте по ссылке: https://www.cito-lab.ru/.