Нормальный ночной сон у детей: важность и рекомендации
Если ваш грудной младенец просыпается ночью, не нужно волноваться по поводу его недостатка ночного сна. Фактически, для шестимесячного ребенка нормой может быть пробуждение один раз за ночь, и он может не спать непрерывно 6-8 часов. Это абсолютно нормально и не свидетельствует о каких-либо проблемах со здоровьем ребенка.
Многие родители ожидают, что младенец будет спать всю ночь без пробуждений, но на самом деле нормальный ночной сон развивается со временем. У каждого ребенка этот процесс может происходить по-разному.
Исследования показывают, что многие здоровые и нормально развивающиеся дети просыпаются по ночам в течение первого года жизни. Например, в возрасте 6 месяцев около 38% детей не спят более 6 часов подряд ночью, а 57% детей спят более 8 часов подряд. В возрасте 12 месяцев эти цифры составляют соответственно 28% и 43%.
Исследователи, изучавшие эти данные, обнаружили, что такой режим ночного сна не оказывает никакого негативного влияния на умственное и физическое развитие детей.
Для детей важно общее количество времени, проведенное во сне, а не длительность непрерывного ночного сна. Конечно, младенцы должны спать не менее 6 часов в сутки, но время сна может быть распределено на протяжении всего дня, а не ограничиваться только ночным периодом.
Для детей в возрасте 4-11 месяцев рекомендуется спать 12-15 часов в сутки, и это обычно достигается через 2-3 периода сна.
Следить за сном ребенка является важной задачей для родителей, поскольку это залог будущего его здоровья, как физического, так и психического.
Кроме того, для поддержания здоровья ребенка CITO LAB рекомендует регулярные врачебные осмотры и соответствующие анализы. В лаборатории CITO LAB вы можете сдать все необходимые анализы для детей со скидкой 30%. Для получения дополнительной информации и записи на анализы вы можете посетить их веб-сайт по ссылке: https://www.cito-lab.ru/. CITO LAB предлагает широкий спектр анализов и высокое качество услуг, а скидка 30% делает их более доступными для всех.