Сохранение здоровья сосудов при менопаузе: здоровый образ жизни и профилактика
Сохранение здоровья сосудов при переходе к менопаузе является важным аспектом здорового образа жизни. Исследование, проведенное американскими кардиологами, показало, что женщины старше 42 лет могут значительно повлиять на состояние своих сосудов через образ жизни. Особенно важно избегать сужения артерий и образования атеросклеротических бляшек на их стенках.
Одним из наиболее вредных факторов для сердечно-сосудистой системы является курение, которое особенно негативно влияет на женщин. Курящие женщины имеют наихудшее здоровье сосудов.
В возрасте от 45 до 55 лет происходят важные метаболические изменения, которые могут привести к повышению уровня холестерина и артериального давления, увеличивая тем самым риск инфаркта и инсульта. Однако все эти неприятные последствия можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни. Прежде всего, важно бросить курить и избегать контакта с табачным дымом. Во-вторых, следует придерживаться полезного питания, а в-третьих, заниматься физическими упражнениями.
Результаты исследования показали, что менее 2% женщин в изучаемой возрастной группе соответствовали высшим стандартам по этим трем критериям образа жизни (курение, питание, физическая активность).
Когда речь заходит о риске сердечно-сосудистых заболеваний, изменение образа жизни может привести к значительному улучшению состояния здоровья в более чем 80% случаев. Особенно хороши результаты достигаются при одновременном изменении питания и физической активности. Снижение заболеваемости ишемической болезнью сердца на 10% ведет к экономическим выгодам, превышающим стоимость профилактики втрое. Эти расчеты применимы как на национальном, так и на индивидуальном уровне.
Важно понимать, что профилактика всегда эффективнее и дешевле лечения. Для профилактики инфаркта и инсульта лаборатория CITO LAB предлагает прохождение анализов со скидкой 30%. Более подробную информацию и возможность записи на анализы вы можете найти на их веб-сайте по ссылке: https://www.cito-lab.ru/. Эта скидка позволяет сделать медицинские анализы более доступными, что важно для заботы о своем здоровье с эффективностью и экономией.