Укрепите иммунитет с помощью физических тренировок: новые исследования

Существует мнение, что интенсивные физические нагрузки, включая бег на длинные дистанции, ослабляют иммунитет и делают человека более подверженным инфекциям. Однако новое исследование опровергает эту теорию, утверждая, что упражнения на выносливость на самом деле усиливают иммунную систему.

Проведенные исследования показали, что интенсивные тренировки на выносливость способствуют увеличению количества иммунных клеток в крови, особенно тех, которые защищают организм от инфекций. Однако после физической нагрузки наблюдается временное снижение уровня этих клеток, которое может продолжаться несколько часов.

Важно отметить, что это не означает, что иммунные клетки разрушаются из-за тренировок. На самом деле, они перемещаются в легкие, где они могут более эффективно бороться с инфекциями. Таким образом, физическая активность не ослабляет иммунитет, а наоборот, помогает ему укрепиться.

Однако повышенный риск инфекций связан не с бегом на длинные дистанции, а скорее с пребыванием в закрытых и плохо вентилируемых помещениях с большим количеством людей. Кроме того, вредная пища и психологический стресс также могут негативно влиять на иммунитет.

Если у вас есть проблемы с иммунной системой или вы страдаете от хронической усталости, рекомендуется обратиться к иммунологу. Специалисты смогут провести иммунограмму - специальное иммунологическое исследование, которое поможет определить состояние вашего иммунитета и выявить возможные проблемы.

Лаборатория CITO LAB предлагает широкий спектр медицинских анализов, включая иммунограмму. В настоящее время действует акция - скидка 30% на все медицинские анализы. Посетите сайт https://www.cito-lab.ru/, чтобы узнать подробности об акции и записаться на исследование. Заботьтесь о своем здоровье и регулярно проверяйте состояние вашего иммунитета для поддержания активного и здорового образа жизни.