Здоровье сердца и сосудов: занятия спортом и медицинские анализы в CITO LAB
Сидячий образ жизни не всегда негативно сказывается на здоровье в краткосрочной перспективе. Однако долгосрочно такой образ жизни может иметь отрицательные последствия. Для поддержания здоровья и улучшения физической формы рекомендуется внести изменения в образ жизни и начать заниматься спортом.
Регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние на максимальное потребление кислорода (VO2max) - это количество кислорода, которое организм способен усвоить за минуту. Также исследования показывают, что физическая активность улучшает работу сердечных желудочков.
В одном исследовании были задействованы здоровые люди среднего возраста, ранее не занимавшиеся спортом. В течение двух лет они регулярно выполняли физические упражнения (3-5 раз в неделю по 30 минут). Это привело к заметному улучшению состояния их сердечно-сосудистой системы.
В контрольной группе здоровые люди того же возраста продолжали вести сидячий образ жизни. Состояние их сердца и аэробная мощность остались на прежнем уровне. По мере старения их организм будет слабеть и разрушаться быстрее, чем у сверстников, занимающихся спортом.
Однако не следует полагать, что сердечно-сосудистая система взрослого человека только ухудшается с каждым годом. На самом деле, с возрастом кровеносные сосуды становятся более адаптированными к стрессовым ситуациям. В зрелых сосудах опытных людей наблюдается уменьшение вреда для клеток при окислительном стрессе. Это важный адаптивный механизм, обеспечивающий выживание пожилых людей. Клетки сосудистого эндотелия в стареющих сосудах оказываются лучше защищены, чем в молодых. Иначе у всех людей определенного возраста возникли бы серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Регулярное медицинское обследование состояния сердечно-сосудистой системы является важным. Для проверки состояния сосудов можно обратиться в лабораторию CITO LAB. В CITO LAB предлагается широкий спектр анализов, которые позволяют оценить здоровье сосудов и сердца. Сейчас действует специальное предложение - скидка 30% на медицинские анализы. Дополнительную информацию и возможность записи на анализы можно найти на официальном сайте CITO LAB по ссылке: https://www.cito-lab.ru/. Результаты анализов на состояние сердечно-сосудистой системы предоставляются в течение 6 часов.
Таким образом, занятия спортом и регулярное медицинское обследование помогут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Они способствуют улучшению физической формы и предотвращению проблем с сердцем и сосудами.