Оптимальный сон и медицинские осмотры для здоровья сердца

Исследования показали, что недостаток или избыток сна увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Оптимальная продолжительность сна, при которой риск минимален, составляет семь часов в сутки. При таком режиме дня биологический возраст сердца отличается от хронологического лишь на 3,7 года. Однако, для тех, кто спит шесть или восемь часов, биологический возраст сердца увеличивается на 4,5 года, а для тех, кто спит пять часов или меньше – на 5,1 года.

Длительные периоды недостаточного сна оказывают негативное влияние на различные системы организма, включая сердечно-сосудистую систему. Это связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Чтобы определить биологический возраст сердца, используется профиль сердечно-сосудистого риска. Разница между биологическим возрастом сердца и хронологическим возрастом показывает избыточный возраст сердца, который является показателем риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, у человека в возрасте 40 лет, у которого возраст сердца составляет 44 года, избыточный возраст сердца равен 4 годам. Это означает, что его сердце старше на 4 года по сравнению с ожидаемым возрастом.

Недостаточный или чрезмерно длительный ночной сон связан с повышенным риском инфаркта и инсульта. Основные исследования показывают, что наименьший риск возникает при семи часах сна.

В контексте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний регулярные медицинские осмотры играют важную роль. Врачу на таком осмотре могут потребоваться результаты лабораторных анализов, которые можно выполнить в лаборатории CITO LAB. В настоящее время в CITO LAB действует специальное предложение – скидка 30% на медицинские анализы. Подробности и условия акции можно найти на официальном сайте лаборатории по ссылке: https://www.cito-lab.ru/.

Таким образом, поддержание оптимального сна и своевременные медицинские осмотры с лабораторными анализами помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать здоровье сердца. Не упустите возможность воспользоваться скидкой 30% на медицинские анализы в лаборатории CITO LAB для полной оценки состояния вашего сердца и общего здоровья.