инсульт симптомы профилактика

Исследования показали, что недостаток или избыток сна увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Оптимальная продолжительность сна, при которой риск минимален, составляет семь часов в сутки. При таком режиме дня биологический возраст сердца отличается от хронологического лишь на 3,7 года. Однако, для тех, кто спит шесть или восемь часов, биологический возраст сердца увеличивается на 4,5 года, а для тех, кто спит пять часов или меньше – на 5,1 года.