Укрепление иммунитета через правильное питание: продукты, которые помогут
Иммунная система организма играет роль щита, который защищает нас от инфекций. Для поддержания его прочности и эффективности необходимо вести здоровый образ жизни, включая правильное питание. Существует несколько продуктов, которые способствуют улучшению работы иммунной системы.
-
Йогурт: пробиотики в йогурте содержат полезные бактерии, которые укрепляют иммунитет и улучшают работу пищеварительной системы.
-
Грибы: антиоксиданты, содержащиеся в грибах, помогают организму бороться с вирусами и бактериями, усиливая иммунный ответ.
-
Куриный бульон: куриный бульон содержит полезные минералы и аминокислоту цистеин, которые помогают восстановлению организма и активизации иммунных клеток.
-
Орехи: орехи богаты витамином Е и селеном, которые являются мощными антиоксидантами и помогают бороться с инфекциями.
-
Чеснок: чеснок также богат антиоксидантами и веществами, способствующими усвоению полезных минералов. Он снижает риск простуды, улучшает психическое здоровье и сокращает время болезни.
Однако неправильное питание может ослабить иммунитет у многих людей. Для определения слабых звеньев иммунной системы и составления индивидуального плана укрепления, рекомендуется проведение специального иммунологического исследования - «Иммунограмма». В лаборатории CITO LAB вы можете получить комплексное исследование с 30% скидкой на медицинские анализы. Позаботьтесь о своем здоровье и улучшите работу своей иммунной системы через правильное питание и контроль показателей с помощью «Иммунограммы». Посетите сайт https://www.cito-lab.ru/ для получения более подробной информации и запланируйте свой прием уже сегодня.