Польза сауны для сердца и сосудов: научные исследования

Научные исследования подтверждают, что посещение сауны может принести сердцу и сосудам такую же пользу, как умеренные физические упражнения. Ученые пришли к выводу, что регулярное посещение сауны снижает риск развития болезней сердца. Одно из исследований показало, что уже 30-минутное пребывание в сауне способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Сразу после выхода из сауны у здорового человека происходит снижение давления и жесткости сосудов. Сердце начинает работать активнее, похоже на реакцию после физической нагрузки. Эти физиологические изменения являются важным оздоровительным эффектом сауны.

Одним из ключевых факторов, способствующих улучшению здоровья сердца и сосудов, является потение, естественный способ вывода жидкости из организма и снижения давления в сосудах. Улучшение функционирования сосудов является важным для профилактики заболеваний сердца и мозга, так как хорошая циркуляция крови играет значительную роль в их работе.

Исследование включало участников в возрасте 40-50 лет, не имевших проблем с сердцем, но с факторами риска, такими как повышенное давление, высокий холестерин и ожирение. Участники исследования посетили традиционную финскую сауну, где температура достигала 70 градусов.

Сразу после выхода из сауны было проведено измерение давления, которое снизилось на семь пунктов. Неинвазивные тесты также показали, что артерии стали более эластичными.

Важно отметить, что не всем рекомендуется посещение сауны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, у которых уже есть проблемы с сердцем, лучше воздержаться от посещения сауны. То же самое касается людей, принимающих препараты для снижения давления, поскольку пребывание в сауне может вызвать резкое падение давления.

Однако, чтобы улучшить состояние сердца и сосудов, кроме посещения сауны, важно также поддерживать артериальное давление в норме и контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови. Для этого необходимо регулярно сдавать анализы.

Лаборатория CITO LAB предлагает комплексные анализы, включающие проверку уровня холестерина и сахара в крови, в том числе:

• "Липидограмма" для оценки жирового профиля;
• "Первичная диагностика диабета" для контроля уровня глюкозы в крови.

Вы можете получить более подробную информацию и воспользоваться специальным предложением на скидку 30% на медицинские анализы, посетив веб-сайт лаборатории CITO LAB по ссылке: https://www.cito-lab.ru/. CITO LAB поможет вам оценить ваше здоровье и предотвратить проблемы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями.