Риск ухудшения здоровья и сокращение жизни: как справиться с ночным бодрствованием?
Бодрствующие по ночам "совы" сталкиваются с риском ухудшения здоровья и сокращением продолжительности жизни. Сравнивая их с "жаворонками", которые рано ложатся спать и рано просыпаются, исследования показывают, что "совы" чаще болеют, и эти заболевания укорачивают их жизнь.
В течение 6,5 лет исследователи наблюдали за состоянием здоровья "сов". Результаты показали, что количество смертей среди "сов" было выше, чем у "жаворонков". Кроме того, "совы" столкнулись с множеством проблем со здоровьем: увеличение риска психических заболеваний на 2 раза, риска диабета на 30%, риска неврологических заболеваний на 25%, риска заболеваний органов пищеварения на 23% и риска болезней органов дыхания на 22%.
Одним из предполагаемых объяснений является то, что "совы" ведут опасный образ жизни, который включает курение, употребление алкоголя, потребление фастфуда и наркотиков. Однако эта версия может быть слишком примитивной и не полностью объяснять ситуацию.
Скорее всего, причина здоровья "сов" кроется в нарушении их внутренних биологических ритмов. Организм особенно страдает, когда после бессонной ночи приходится работать в обычное время. Недостаток ночного сна представляет серьезную угрозу для всех систем организма.
Другой опасностью является работа в смену. Самый неблагоприятный график - это ежедневная смена графика. В таких условиях страдает качество сна, что негативно сказывается на обмене веществ.
Сменная работа нарушает не только режим сна, но и режим питания. При постоянных изменениях в графике легче набрать лишний вес.
Все эти негативные последствия нарушенного режима работы приводят к развитию опасных нарушений обмена веществ. Среди них особо опасен сахарный диабет.
Для ранней диагностики сахарного диабета CITO LAB предлагает специально разработанный комплекс тестов "Первичная диагностика сахарного диабета". Не упустите возможность воспользоваться специальной акцией - скидка 30% на медицинские анализы в лаборатории CITO LAB. Подробнее о предложении и услугах лаборатории можно узнать по ссылке: https://www.cito-lab.ru/.