фосфор

В скелете взрослого человека насчитывается около 206 костей, но у новорожденных это число выше и составляет примерно 300-350. С возрастом некоторые кости срастаются, поэтому их количество уменьшается. Однако это не означает, что кости перестают меняться. Костная ткань находится в состоянии постоянного обмена в течение всей жизни, и весь скелет полностью обновляется за 10 лет.

Крепкие кости, зубы, мышцы, иммунитет и даже нервы - все эти важные аспекты нашего здоровья зависят от трех ключевых минералов: кальция, магния и фосфора. Понимание и поддержание баланса этих элементов в организме играет решающую роль в поддержании оптимального состояния здоровья. Давайте рассмотрим, как эти минералы взаимосвязаны и как их баланс можно поддерживать.