меры профилактики инсульта

Абзац 1: Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, способствуя укреплению организма и предотвращению заболеваний. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предлагает рекомендации для достижения оптимальных результатов. Возрастные группы от 18 до 64 лет должны уделять 150 минут в неделю аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минутам упражнений высокой интенсивности, и дополнительно выполнять силовые тренировки 2-3 раза в неделю.