Почему важно постепенно возобновлять занятия спортом после COVID-19?

После перенесенной коронавирусной инфекции, даже в случае легкого течения болезни, организм подвергается различным воздействиям, которые могут оказать негативное влияние на здоровье. COVID-19 может вызывать нарушения в работе системы свертывания крови, системное воспаление и повреждения органов, таких как легкие, сердце и почки.

С учетом этих рисков, важно осуществлять постепенное и осторожное возвращение к физической активности после болезни. Эксперты в области спортивной медицины рекомендуют следовать трем основным рекомендациям.

Во-первых, начать с минимальных нагрузок, таких как прогулки пешком, подъем по лестнице или небольшие разминки продолжительностью 5 минут в течение дня. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.

Во-вторых, следите за своим рационом питания, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления и поддержания здоровья. Полезные продукты, богатые витаминами и минералами, помогут организму восстановиться после болезни.

В-третьих, обратитесь к врачу-терапевту и при необходимости посетите профильных специалистов, чтобы получить профессиональную консультацию и рекомендации по возвращению к спорту после COVID-19. Врач может назначить обследования, включая лабораторные анализы, чтобы оценить состояние организма и определить оптимальный объем и интенсивность тренировок.

При подготовке к возобновлению занятий спортом, рекомендуется пройти чекап, который включает базовый набор лабораторных анализов, таких как клинический анализ крови, витамин D, ТТГ, глюкоза, гликированный гемоглобин, липидограмма, общий белок, ферритин, фибриноген, АЛТ, АСТ, билирубин и креатинин. Данные анализы помогут оценить состояние организма и выявить возможные нарушения, которые могут потребовать коррекции в плане тренировок.

Дополнительно, рекомендуется пройти чекап и тем, кто уже тренируется в течение 3-6 месяцев и сталкивается с тем, что спортивные занятия не приносят ожидаемых результатов. Чекап позволит выяснить причины такого состояния и определить наилучший путь для корректировки тренировочного плана.

Если вы решили пройти чекап и сдать необходимые анализы, мы рады предложить вам специальное предложение. По ссылке https://www.cito-lab.ru/ вы можете заказать все указанные лабораторные анализы со скидкой 30% на сайте CITO LAB. Такое предложение позволит вам получить важную информацию о вашем здоровье с выгодой и удобством.

Здоровье является самым ценным активом, поэтому необходимо подходить к возвращению к спорту после COVID-19 ответственно и осознанно. Следуйте рекомендациям специалистов, проходите регулярные обследования и анализы, и обратитесь к услугам CITO LAB для получения качественной и точной диагностики. Помните, что здоровье - это фундамент вашей активной и полноценной жизни.