Значение магния для костей: правда или миф? Узнайте ответ здесь!

Позаботьтесь о здоровье костей: важность магния для организма

В интернете можно встретить множество мифов о том, что магний не так важен для костей, как кальций. Однако, на самом деле, это далеко не так. Магний – это своего рода «партнер» кальция, который играет не менее важную роль в укреплении костной ткани.

Магний помогает транспортировать кальций и удерживать его в костях. Кроме того, магний способствует усвоению витамина D, который также необходим для костей. Он поступает в организм с пищей, всасывается в кишечнике и сосредоточен в основном в клетках и костной ткани. В крови содержится около 1% от общего количества магния в организме, в то время как в костях – примерно 60%.

Суточная норма магния для взрослого человека составляет от 400 до 800 мг. Для поддержания этого нутриента в организме рекомендуется употреблять богатые магнием продукты, такие как авокадо, бананы, бобовые, орехи, семечки, инжир и зелень.

Если вы хотите позаботиться о своих костях и общем здоровье организма, то стоит обратиться в Лабораторию CITO LAB и пройти комплексное обследование со скидкой 30%. Обследование включает проверку уровня магния, витамина D, гликированного гемоглобина, ферритина и ТТГ. Вы можете зарегистрироваться на сайте https://www.cito-lab.ru/registration и воспользоваться скидкой на высококачественные медицинские услуги.

Не забывайте, что здоровье костей и организма в целом – это самое важное богатство, поэтому берегите его и заботьтесь о себе. Не пропустите возможность узнать о своем здоровье и получить квалифицированную помощь от команды Лаборатории CITO LAB.